zupa po treningu

[...] II śniadanie Mleko 1,5 % tłuszczu 200 6,8 3 10 96 Whey Protein 80% 30 23,25 1,38 1,5 102 ŁĄCZNIE 230 30,05 4,38 11,5 198 I posiłek zupa szczawiowa 250 4 6,25 7,25 102,5 Ziemniaki średnio 230 4,37 0,23 42,09 179,4 Piers kurczaka b/sk. 110 23,65 1,43 0 110 Olej rzepakowy uniw. 20 0 20 0 178,4 Sok [...]

[...] do tego cherbata zjedz platki owsiane,mleko,jajka,orzechy,owoc - 2 śniadanie; ~11 duży Snickers... wez chleb razowy z piersia do tego warzywa,oliwa - obiad; ~15:00 1 danie: zupa, 2 danie: ziemniaki, mięso, sos zamiast ziemnakow ryz/kasza dodaj oliwy - przed treningiem ~19:00 4 kanapki: chleb, masło, plasterek salami i szynki, do tego jakieś [...]

[...] itd. +warzywa i oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy. 13:00 Śniadanie 3 -kanapka z serem i szynką to samo. 17:00 Obiad - to co mamusia przy pichci czyli jakaś zupa i 2 danie staraj sie manipulowac mamusia;) tak jak ja swojego czasu, teraz gotuje sam;) 18:00 Posiłek przed treningowy -ryż na mleku z cynamonem i miodem -warzywo i owoc [...]

[...] co jem? podaję przykład z wczoraj 9:00 1 Aktimel 1 kanapka z chlebem czarnym i chudą szynką 10:00 Trening, po treningu ok 11:40 białko + bcaa 13:00 3 sztuki sajgonek 16:00 zupa rybna ok 350 gram 19:00 pomidory z serem białym ok 400 gram 23 spać ;) Pozdrawiam a co powiecie jakbym kupił Anavar przed pierwotnym cyklem o którym pisałem ? [...]

[...] w mundurkach/makaron Drum+Pierś z kurki III posiłek (po treningu) ryż z tunńczykiem, banany x 3 i jogurt naturalny IV posiłek (obaid- w zależności co będzie przygotowane) -zupa + kotlet schabowy, ziemniaki, sałatka -naleśniki -pierogi -itd.ww czyli ziemniaki mogą być w mundurkach+jakieś miesko+oliwa z olikwe 10g +ważywajeżeli nie ma mięska [...]

[...] średni pomysł, możesz jeść np. jajko, rybę jakąś kurczaka do tego jakieś orzechy na przegryzkę. Obiad - trochę późno od ostatniego posiłku... co do produktów to przejdzie, zupa hmm średni pomysł, zjedz więcej kaszy/mięsa. Po treningu - ser biały to zły pomysł, jakaś ryba/mięso + kasza/ryż i ok. Ogólnie to "trochę" tego mało, [...]

beznadziejna jest ta dieta i dziwna. po treningu sie je węgle (nawet o wysokim IG)+ białko. przed złozone (najlepiej ryż, kasze)+ mięcho. po co ci ta zupa? twaróg w tym samym posiłku- absurd. ten omlet/ surówka/ mleko- do zmiany. zapoznaj sie z podwieszonymi i ułoż coś co można nazwać dietą

Jadłospis na 12 czerwca 1 jajo kurze 109 kcal 9,8 białka 7,6 tłuszczu jajo kurze 109 kcal 9,8 białka 7,6 tłuszczu jajo kurze 109 kcal 9,8 białka 7,6 tłuszczu łyżka oleju 117 kcal 13 g tłuszczu łyżeczka dżemu niskosłodzonego 25 kcal 2 - przed treningiem tuńczyk 139 kcal 28 białka 3 - po treningu tuńczyk 139 kcal 28 [...]

[...] razowego - 50g sera żółtego /WYWAL DAJ OLIWE Z OLIWEK - 10g masła / WYWAL - sałata, pomidor BTW 42/22/72 636 kcal III posiłek, 15.30 -jakaś babcina zupa -100g ryż - 150g pierś z kurczaka +jakieś warzywka / OK - 10g oliwa z oliwek - 100g sok march-jabł BTW 41/13,4/91,2 626 kcal IV trening, [...]

taka teraz na szybko diete zrobilem do konca tygodnia bede ja udoskonalal.Powiedzcie co zle? Sniadanie Płatki owsiane 2 jaja bez zoltka chude mleko 2poslilek jogurt truskawkowy kanapka z polendwica banan 3posilek kanapka z poledwica banan Obiad Zupa pomidorowa/pieczarkowa/jarzynowa Indyk z ryzem + surowka 5posilek(po treningu) pieczywo [...]

[...] np. tak: 1 posiłek: rano białko po godzinie 4 jajka gotowane i kromka chleba 2: po treningu białko albo serek wiejski w dni kiedy treningi mam pozniej. 3: obiad zwyczajny: zupa + 2 danie.. 4. tuńczyk i kromka chleba z serem zółtym. 5. 170g ser twaróg z odrobiną jogurtu naturalnego Oczywiście produkty są różne w zależności od dnia np. sok z [...]

[...] mleko/kakao jajecznica/jajka owoce dodaj orzechy 2 sniadanie chleb pelnoziarnisty ser oliwa z oliwek jogurt owoce/warzywa bez owocow Obiad ryz bialy/czasem jakas zupa oliwa z oliwek mieso warzywa ok Po Treninhu tu nie wiem????????? jakis owoc sok bezposrednio po treningu mozesz zjesc owoc/wypic sok a po ok.40min wegle+bialko [...]

[...] lekki WASA żytnie 40g (ok. 5 kromek) biał.3,5g tł.1,5g ww.25,5g kcal 115 18.30 obiad w domu z reguły jadam to co żonka przygotuję więc obiady to ryż z mięsem ewentualnie zupa (nie jadam tłusto) WHEY PRO ISOALTE 60g (biał.90g tł.1,3g ww.0,2g kcal 372) Trening ok. 21.00 (treniję pon. wt. czw. pt. niedz.) Po treningu nie wiem dokładnie co mam [...]

[...] 0,5 %: 300 ml MASS XXL: 70 g B:44 W:64 T:17 4 Posiłek (Przedtreningowy) 16.00 Co zostanie podane na obiad. Dwa dania, zazwyczaj ziemniaki, Ew ryż lub kasza. + jakaś zupa. Dlaczego taki posiłek? Mieszkam w internacie, nie mam dostępu do kuchni w tej kwestii jestem skazany na to co mi podadzą. Gdy posiłek będzie niezbyt pożywny będę [...]

[...] 0,5 %: 300 ml MASS XXL: 70 g B:44 W:64 T:17 4 Posiłek (Przedtreningowy) 16.00 Co zostanie podane na obiad. Dwa dania, zazwyczaj ziemniaki, Ew ryż lub kasza. + jakaś zupa. Dlaczego taki posiłek? Mieszkam w internacie, nie mam dostępu do kuchni w tej kwestii jestem skazany na to co mi podadzą. Gdy posiłek będzie niezbyt pożywny będę [...]

[...] 80 Mleko 0,5 %: 300 ml MASS XXL: 70 g B:44 W:64 T:17 4 Posiłek (Przedtreningowy) 16.00 Co zostanie podane na obiad. Dwa dania, zazwyczaj ziemniaki, Ew ryż lub kasza. + jakaś zupa. Dlaczego taki posiłek? Mieszkam w internacie, nie mam dostępu do kuchni w tej kwestii jestem skazany na to co mi podadzą. Gdy posiłek będzie niezbyt pożywny będę [...]

Śniadanie: 8:00 kanapki z serem szynka, szklanka mleka, jogurt, twaróg 10:30 płatki na mleku, oliwa z oliwek Potem przekąski typu batony itp. Obiad: 14:30 I danie: zupa, II danie: ryż,sałatka, pierś z kurczaka/ryba/wołowina lub pierogi z mięsem i śmietaną lub spaghetti do picia lub woda lub soki 15.30 trening po treningu owoce 17.30 baton [...]

[...] wegetariańskich : 1 2 kanapki 100 kcal pasztet sojowy 50 kcal pomidor 33 kcal łyżka majonezu 90 kcal jagodzianka 285 kcal 2 100 g sera feta 218 kcal 2 pomidory 66 kcal zupa z 50 g ryżu 174 kcal 3 - przed treningiem 15 minut WPC80 3 łyżki ostrowii 124 kcal szklanka mleka 120 kcal 4 - od razu po treningu WPC80 3 łyżki ostrowii 124 kcal [...]

[...] z serem zoltym i pomidorem owoc jablko lub banan. Obiad w szkole o 12.40 zazwyczaj ziemniak,surówka,kotlet kluski z truskawkami ryba ziemniaki kapustka a na pierwsze zupa Posilek przed treningowy 16.00 pieczywo ciemne z twarogiem salatka polana oliwa z oliwek banan albo jablko trening.17.00-18.30 w czasie treningu carbo 19.00 po [...]

[...] na miękko, porcję warzyw 3-4 tego typu kanapki i otrzymujesz pełnowartościowy posiłek. 4 posłek obiad domowy obiad najczesciej ziemniaki + mieso + jakas suruwka lub zupa Nie mam żadnych zastrzeżeń. 5 posiłek przed treningiem 100g ryzu + 100g kurczaka Dorzuć porcję warzyw. 6 posiłek po treningu 100g ryzu + 100g kurczaka +10g oliwy [...]